Behandlungen
La Respiration Holotropique (Holotropic Breathwork®) est un puissant outil d'exploration de soi.
La Respiration Holotropique
La respiration holotropique est une méthode d’exploration
intérieure. Au travers du souffle et de musiques évocatrices, elle
favorise des états de conscience modifiés et facilite l'ouverture
vers notre soi profond.
Développée dans les années 1970 par le psychiatre
Stanislav Grof et son épouse Christina, cette approche s’inscrit
dans le courant de la psychologie transpersonnelle et s’inspire
des grandes traditions spirituelles et chamaniques du monde.
« Holotropique » vient du grec holos « totalité » et trepein « se diriger vers », signifiant littéralement :
« se diriger vers la totalité ».
Une pratique naturelle et transformatrice
Une séance de respiration holotropique repose sur une respiration amplifiée, accompagnée de musiques évocatrices et de travail sur le corps (psycho-corporelle) et de créativité, réalisation de mandala.
Cette approche de travail permet une mise en "veille" du mental et d’ouvrir un espace intérieur propice à la libération émotionnelle, à la guérison et à la transformation personnelle. Les facilitateurs formés apportent un soin particulier à créer un cadre solide, afin de permettre à chacun de vivre ces explorations profondes dans la bienveillance, en toute confiance et sécurité.
Une exploration de la conscience
Les expériences vécues pendant une séance peuvent se manifester sur plusieurs plans :
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Corporelle
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Emotionnelle
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Biographique
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Périnatale
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Énergétique
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Transpersonnel
Les bienfaits de la respiration holotropique
ÉQUILIBRE ÉMOTIONNEL
La respiration holotropique facilite la libération des émotions refoulées et crée un espace d'accueil et de compréhension intérieure. Elle aide à retrouver une stabilité émotionnelle durable et une plus grande paix intérieure.
RÉDUCTION DU STRESS
Le souffle profond active la réponse naturelle de relaxation du corps. Il diminue les tensions physiques, apaise le mental et réduit les niveaux de cortisol, 'hormone du stress.
CLARTÉ MENTALE
En apaisant les pensées récurrentes, la respiration
holotropique favorise la concentration, la lucidité et la prise de recul. Elle permet de retrouver du sens, de la cohérence et une vision plus claire de son chemin de vie.
ÉLARGISSEMENT DE LA CONSCIENCE
Cette pratique ouvre l'accès à des dimensions plus profondes de soi. Elle renforce la connexion entre le corps et ces soi et offre une expérience d'unité avec le « plus grand
Pour qui ?
La respiration holotropique s’adresse à toute personne désireuse d’explorer son monde intérieur, de mieux se connaître ou de traverser un processus de changement personnel.
Imaginez un endroit apaisant où le bruit du quotidien s'estompe pour céder la place à la rencontre de soi.
Ces stages d'une matinée, une journée ou d'un week-end, permettent de profiter d'une pause appréciable, un instant pour renouer avec son essence profonde. Que vous fassiez face à un obstacle temporaire ou à des défis fréquents, ces espaces donnent l'opportunité d'approfondir la compréhension de qui vous êtes.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire, seulement l’envie d’accueillir ce qui se présente avec ouverture et confiance.
Les bienfaits de la respiration holotropique sont multiples : réduction du stress, apaisement des émotions refoulées, clarté mentale, sentiment d’unité et d’ouverture spirituelle.
Elle offre un espace d’exploration intérieure où chaque séance devient une expérience unique, dans les besoins et les intentions du participant.
La transe, que la Respiration Holotropique induit, crée généralement un phénomène de dissociation.
Une partie de la personne est consciente du lieu, de l’espace et de ce qui s’y passe.
Une autre part d’elle, vit et perçoit des phénomènes totalement inhabituels.
La Respiration Holotropique renforce notre connexion avec notre moi profond
« C’est la possibilité pour les egos blessés de vivre des expériences profondément réparatrices,
d’expérimenter l’accueil et la confiance, là où il y avait du jugement, de la peur ou du rejet »
Bernadette Blin et Brigitte Chavas
La pratique se déroule généralement en groupe, dans un cadre bienveillant et accompagné par des facilitateurs formés. Elle peut toutefois être adaptée à des séances individuelles selon les besoins de la personne.
Séance de Respiration Holotropique en individuelle avec Christine
Un grand canapé-lit est préparé pour vous, ouvert et plein de coussins et de couvertures afin d’assurer votre confort et votre bien-être.
Avant de commencer, un temps d’échange permet de partager les intentions et de poser un cadre clair, garantissant un espace sécurisant, bienveillant et contenant pour chacun.
Vous êtes ensuite invité·e à vous allonger confortablement sur le canapé-lit qui sera votre espace personnel pour toute la durée de l’expérience.
La lumière est tamisée, vos yeux peuvent rester fermés ou être recouverts d’un masque mis à votre disposition.
La séance débute par une phase de relaxation et de détente.
Progressivement, je vous guide vers une respiration plus ample et plus intense, afin d’activer le processus. Des musiques évocatrices soigneusement choisies et éventuellement un travail psycho- corporelle accompagnent et soutiennent l'expérience.
Je reste présente à vos côtés pendant toute la durée de la séance, jusqu’à la fin du voyage respiratoire.
Avant de revenir dans la parole et ainsi le mental, vous serez invité aux premiers pas du travail de l'intégration. La réalisation d'un mandala, offre un espace de créativité pour poser votre vécu dans le ressenti du moment, par des formes et des couleurs.
Accompagner d'une tisane si vous le désirer, ce temps est en règle générale vécu dans un agréable silence et soutient le processus de retour à l'état de conscience quotidienne.
Entre 7 et 10 jours après votre expérience, un entretien de suivi de 30 minutes par téléphone est prévu.
Ce moment d’intégration fait pleinement partie du processus et soutient l’assimilation de ce que vous aurez vécu.
Avent votre arrivée pour votre séance de respiration, nous aurons déjà eu un entretien préalable, en personne, par téléphone ou via Zoom. Cet entretien permet au thérapeute comme au participant d’échanger des informations, de poser des questions, d’être rassurés et de commencer à construire un lien de confiance.
L'espace d'un souffle !
Ces journées se déroulent à Delémont, rue Randoald 12
dans l'espace yoga Pilate Jura d'Angela Willemin
Les Samedis suivant : 28 mars, 25 avril, 30 mai, 18 juillet,
31 octobre et 28 novembre 2026
stage d'un week-end
Les week-ends se déroulent à Tramelan dans la magnifique "Maison 1902"
Les week-ends suivant :
20-22 mars 2026, 18-20 juin 2026, 17-19 sept 2026, 19-21mars 2027, 18-20 juin 2027 et 17-19 sept 2027
